從溝通卡關到自我解鎖：Jackal 的人際練習與創作轉捩點

你真的懂得怎麼好好說話嗎？

在這個「一滑就爆炸」的社群時代，我們以為自己越來越會表達，卻也越來越容易被誤解。一句原本是關心的話，為什麼變成對方眼中的攻擊？一段只是想釐清的對話，為什麼最後變成彼此拉開距離的導火線？

在這集《滑手機看什麼！？》，我們邀請到溝通教練 Jackal，聊聊溝通背後真正的痛點：當語氣、情緒、價值觀交錯混雜時，如何釐清自己，也真正理解別人。

當我們「好好說話」卻一直吵起來

節目開場，我們聊到最常見的溝通困擾之一：
「我明明只是關心，對方卻覺得我在指責他。」
Jackal 一針見血地指出，真正的溝通從來不只是文字的輸出，它同時包含語氣、場域、情緒與非語言訊息的整體組合。而一段話是否造成誤解，關鍵往往不在「你說了什麼」，而是「對方聽見了什麼」。
而我們常常忘了問自己：「我這句話，是為了解決問題，還是只是想證明我是對的？」

從業務到NLP，走進自我覺察的入口

Jackal 原本是業務出身，為了提升說話表達的能力開始學習 NLP（神經語言程式學）。他沒想到的是，這門課打開的，不只是溝通技巧，而是對自己的深層理解。
他發現自己在人際互動中常常有「攻擊性語言」的習慣，而那背後，其實來自一種很深的恐懼：
「我判斷這個世界是不安全的，所以我需要先防禦。」
這種模式，並不是因為壞，而是因為沒被看見。

一句話讓人爆炸，背後其實是價值觀被碰撞

在節目中，Jackal 也用 NLP 的視角解析了為何有些話會「踩到雷」：當我們聽到一句話感到不舒服，可能是因為它觸動了某個「內在畫面」或「過去經驗」。例如：「你框架太重了」這句話，聽起來好像是批評，但對某些人來說，它觸及的其實是「我希望被肯定」的心理需求。
「不是那句話傷人，而是那句話連動了我們想被看見卻一直被忽略的渴望。」

從關係拉扯，到重新定位自己在對話中的角色

Jackal 在節目中也談到他與太太相處的轉變過程。
他原本期待太太「理解他」，但後來學會放下控制，改為引導與支持對方找出自己的方向。這不只是情感上的體貼，更是一種深刻的自我轉變。他說：「從『想要改變別人』，到『陪伴對方找到她自己的節奏』，這是我人生最大的一次心態調整。」這段轉變，也讓他開始想幫助更多人看見：「你不是溝通不好，而是從來沒人教你怎麼理解你自己。」

拍影片被流量綁架，再回到「初衷」這件事

後來 Jackal 開始經營自媒體，起初也是懷疑：「誰會想聽我說這些？」第一支影片拍了三個小時才完成一分鐘內容，曝光很少，讓他一度想放棄。直到某支課程切片影片爆紅，短短一天 20 萬觀看、破萬追蹤湧入。但接下來的每一支影片，他都陷入「這支會不會又爆？」的焦慮。「當我拿起手機不是為了分享，而是想看今天漲了多少追蹤數時，我知道我被控制了。」

後來他告訴自己，只要這支影片能幫到一個人，那就值得了。他重新定義創作的價值：不是要取悅最多人，而是讓真正需要的人，看見你。

最讓他動搖的留言，不是批評，而是標籤

在節目尾聲，我們聊到 Jackal 曾在一支談「分手與斷聯」的影片底下收到一則留言：「這種觀點就是典型臭直男才會講的話。」他沒有生氣，但差點想回：「我理工其實很爛，你罵我可以，但理工男是無辜的。」😂

這段互動也反映出：當我們無法好好對話時，會習慣用標籤來代替理解。而這，正是溝通最大的破口。

每個人都需要一把「解鎖自己的鑰匙」

這一集節目，我們談的不只是說話方式，而是：

• 為什麼你會這樣說話？

• 為什麼那句話會讓你感到受傷？

• 那些不想說出口的話，其實藏著你很想被看見的樣子。

Jackal 說得很真誠：「我不是想教大家講話，而是幫助每個人找到打開自己心鎖的那把鑰匙。」這集如果你曾在人際中感到無力、誤解、委屈，甚至只是想要「好好地說話、被聽見」，那麼你一定會在這集裡，找到一點療癒與提醒。

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